1、步骤方法 如果受伤时在户外，不能马上脱掉鞋子，鞋子会起到夹板的作用，用以保持伤势不会继续加重应忍住进屋后再进行应急处理让病人坐于椅上，小腿下垂，以窄绷带套住小脚趾及旁边的脚趾并由患者自己向上牵拉，使踝关；1第一阶段休息冰敷压迫抬高RICERICE可说是所有运动伤害急救的通则1休息于受伤时即刻停止患部动作2冰敷接着，藉由冰敷促使局部血管收缩，以抑制皮下出血和减少发炎肿胀3压迫以弹性绷带；你什么时候崴的脚当时崴的时候有发出响声吗是脚心朝内那样崴的吗如果是那你按压一下疼痛的地方，一般是脚踝下面凹陷的地方，那里的小骨头很容易崴出来，其实如果是年轻人，只要忍痛正骨，很容易，不太严重的话几天。
2、脚踝扭伤，戴护踝有助于康复，对于减少反复性踝扭伤来说，当然是有作用的护踝的主要作用之一，就是保护踝关节，降低踝关节扭伤的发生率我在中学时候打篮球，我经常习惯性的脚踝扭伤，后来通过观看自己的打球视频，发现我有；扭伤后应立即停止运动，不可按揉扭动坐在地上，抬高脚踝高于心脏有条件立即冰敷24小时内不可以用热敷或按揉最常见的脚踝扭伤是脚踝内翻，即你的脚踝向身体的外侧扭，拉伤了距腓前韧带在这种情形下，你的脚及；脚踝扭伤之后，首先要去医院拍片检查，看有没有骨折或者韧带的损伤，然后根据检查的结果做相应的治疗例如如果有骨折的话，可以根据骨折的情况选择手术治疗或非手术治疗如果没有骨折，只是单纯软组织损伤，可以前期冷敷后热敷；哥们，我跟你一样哦我一个月前崴的，现在还没好，不过我是头一次崴，虽然很严重，看了很多扭伤的回答，现在跟你分享一下 两三天内冷敷，有条件就每天多敷几次，或者用云南白药的保险液，可以镇痛，刚伤的；冷冲半个小时 ``待淤血红肿都出现在受伤处时``不要行走`尽量不要用这个脚承受过大的力```保养一周基本痊愈```lt一定要在扭伤后马上用冷水冲`不然时间长了红肿自己出来再冲基本上没多大用！```切记脚踝扭伤一个多月。
3、扭伤以后的消肿主要分两个阶段第一阶段因为毛细血管的破裂出血以及周围组织的渗出，这一般是在24小时之内，那么这段时间主要就是要尽可能的组织出血以及渗出，措施就是冷敷，这段时间主要就是用冰袋等东西冷敷，然后患肢抬高；脚踝扭伤的治疗及恢复方法 踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的，发生的原因大多是身体失去重心，落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现扭伤时，局部会发生关节肿胀疼痛，严重时甚至造成骨折 一处理时，先。
4、脚踝扭伤后应该怎样治疗呢？ 当脚踝呈轻度扭伤 时，受伤者可在剧痛过后，把伤脚的脚尖作为支点，然 后分别朝顺时针和逆时针的方向轻 轻转动几圈如此稍 加活动后，受伤者可恢复行走，但局部的疼痛可能还 会 持续数日；生活中时常会出现一些损伤，如踝关节扭伤此时，很多人会想到中医活血祛瘀热敷或用手揉一下伤部可是这不但没加快康复，反而可能出现伤部肿胀瘀斑等更严重的情况通常，运动损伤分为急性期缓解期和康复期，疗伤也应；在日常生活中，因走路不慎脚被扭伤是经常发生的，该怎样治疗它呢一分清伤势的轻重如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方；哥们，我跟你一样哦我一个月前崴的，现在还没好，不过我是头一次崴，虽然很严重，看了很多扭伤的回答，现在跟你分享一下两三天内冷敷，有条件就每天多敷几次，或者用云南白药的保险液，可以镇痛，刚伤的时候。
5、一临床经念证明足部扭伤，由于扭伤的方位与当时伤者足部扭动的方向足部转动的方位足步扭动的线条~~~可以垫定足部的骨位损伤 二临床经念证明足部的骨位，由于扭伤，骨位移形压迫骨折骨断~~~等，肌肉。
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