心有猛虎，细嗅蔷薇。
从来没有一个中后卫能把英俊优雅和专注坚毅结合得如此天衣无缝。
场下英俊低调，可以托付人生，场上坚毅专注，可以托付腹心。
说起内斯塔，你会想到什么，是曾经的世界第一中卫，还是红黑米兰的绝代风华，实在话题太少，内斯塔从来都不是一个需要营销的球员，所以被低估，是必然的。
每当我想起内斯塔，我就会想起的是貌柔心壮，鬼面慑敌的兰陵王，以及娇柔无力，忧伤易碎的肾虚公子。
每个后卫都曾被这么教育过，碰到厉害的对手，上去先给他两脚，未见其技，先夺其气，这叫一个防守球员的自我修养，阿森纳的雷耶斯（原谅我的不敬），切尔西的齐耶赫，总有些球员会被这样的招数吓到。
特别是中后卫这个位置，球队的基石，气势上绝对不能输，大多数时候出现的基本都是一群凶神恶煞的扣脚大汉。
像内斯塔这样，万军丛中，不着重铠，身披百花袍的将军，天秀。
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天下足球二十年最佳阵容，中后卫位置给了卡纳瓦罗。
很多人不服，费迪南德、斯塔姆、拉莫斯、范戴克、特里、卢西奥都表示可以一战。
在我心里，这个位置只能是红黑军团的十三少——内斯塔。
颜值就不说了，太能打，浓眉大眼高鼻梁。
荣誉也很多，只有一条想特别说一下，00年， 01年， 02年， 03年，连续四年意甲最佳后卫。
电话门之前，意甲还没有没落，在防守至上的小世界杯，他击败的是图拉姆，萨穆埃尔、卡纳瓦罗、马尔蒂尼、萨内蒂、斯塔姆。
在一群凶悍、铁血、勇猛的狠人天团中，常年占据C位，靠的当然不是那张温柔帅气脸，而是强悍的身体和完美的防守技术，防守在内斯塔的身上可以称之为“艺术”
这哥们最常用的招数是飞铲，贴地的剃刀铲，靠住身体的拐脚铲，勾球铲，铲到你怀疑人生，有人形容他滑铲的时候就像是贴着草地飞行的鱼雷！
你肯定会说，这么喜欢下铲，红牌一定少不了。
不好意思，犯规都很少，也没什么暗戳戳的伤人动作，干净利落，就像绯村剑心的拔刀斩，刀光一闪，人球分离。
内斯塔也不是没有伤过人，
16岁的时候，在一次队内训练中，一脚把队内头牌加斯科因的腿骨铲断，内斯塔当时就吓傻了。
还好加斯科因表现出了英国硬汉的大度，他示意队医把担架抬过去，对内斯塔说：小子，铲得漂亮！你是个后卫，后卫就应该这样踢球，如果你像个娘娘腔一样，哪个前锋会怕你呢？
如果不是加斯科因大度，蓝鹰拉齐奥最年轻的队长就要提前被自己的球迷搞死了。
初出茅庐就收割了加斯科因这种大BOSS，内斯塔的经验值蹭蹭蹭往上涨，17岁进入一线队，18岁在意甲上场，20岁进入国家队。
你要知道，这是意甲七小强之一的拉齐奥，这是最需要经验的中后卫位置。
如果说17岁的豪门中后卫中，还有阿贾克斯的德里赫特，朗斯的瓦拉内，塞维利亚的拉莫斯可以一战。
那22岁成为球队队长，拿到联赛冠军，欧洲优胜者杯冠军，带领拉齐奥成为欧洲一流强队的内斯塔，所展现出来的大将风度和天赋才华，无人能及。
精准的预判，干脆利落的决断，细腻的技术，强壮却不失灵活的身体，爆发力、回追、弹跳、控球，要啥有啥，长发飘飘，指挥若定。
甚至有时候还有一点调皮。
当然，更多的是坚毅，加图索就说过，在米兰，内斯塔是沉默的领袖，这是中后卫最重要的品质，不软弱，不毛躁，不放弃。
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早已注定成为球队的传奇，安静的内斯塔从没想过要离开拉齐奥。
可惜02年拉齐奥财政危机，蓝鹰不得不卖掉自己的旗帜，面对球迷犹大的辱骂，内斯塔从不喊冤，即便分手，也不恶语相向，就像足球界的石佛。
米兰双雄都想得到这个可以保证球队后防十年无忧的完美中后卫，北方三强，莫吉、加利亚尼、莫拉蒂上演了一出三国演义。
最后尤文和米兰联手做局，诱使国米2300万签下了金球后卫卡纳瓦罗，米兰如愿得到内斯塔，三千万！
现在看来，米兰就是内斯塔最好的归宿。
内斯塔和马尔蒂尼、斯塔姆、卡福一起组成了一条完美的后防线，强壮、速度、意识、技术、防空、拦截、飞铲、插上、回追、控球、进攻，毫无短板，真正诠释了什么叫能攻善守，滴水不漏。
不夸张的说，这条防线可以媲美任何一条后防线，我说的是各种最佳阵容的后防线。
毫不意外的，米兰03年拿到欧冠，04年拿到联赛冠军。
内斯塔也是当时的米兰最需要的球员，一是年龄结构，二是技术特点。
米兰的防线很强，但真的太老了，科斯塔库塔、卡福、马尔蒂尼都是奔四的人了，体能是真的不够，内斯塔正好可以延缓一下几位老大哥的风烛残年。
岁月你别催，该来的我不推，接下来的几年，英雄迟暮的米兰展示了什么叫痛失好局。
04年欧冠8强4比1拉科鲁尼亚被翻盘，05年欧冠决赛伊斯坦布尔3比0被利物浦翻盘，
几位老哥哥但凡年轻几岁，或者把状态保持得稍微久一点，也许还能多拿两个欧冠，加上07年的欧冠，妥妥的又一个王朝。
可惜呀，足球场上从来都是群雄并起，哪能年年一枝独秀。
内斯塔是天生的最佳拍档，不但扶老，还要带幼，当时有球迷开玩笑说，谁和内斯塔搭档，谁就是世界第二中卫。
米兰当时有个替补中卫叫卡拉泽，就是后来在格鲁吉亚当总理的那个，和内斯塔搭档的时候打出了世界级的水准，等内斯塔受伤了，立马变成漏勺。
还有后来的蒂亚戈席尔瓦，在米兰出道就感觉到达了巅峰，等去了大巴黎才知道，缺了十三少的加持，自己原来也没那么神奇。
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不过和内斯塔搭档也不容易，因为内斯塔有一个大多数天才都有的毛病，易碎！
这也是内斯塔为什么成不了历史最佳后卫。
俱乐部还好，在拉齐奥和米兰，该拿的荣誉都拿了。
在意大利国家队，就相当搞笑了，
1998年法国世界杯，小组第二场对奥地利受伤出局
2002年日韩世界杯，小组第三场对墨西哥受伤，缺席了1/8决赛同韩国的黑哨之战。
2006年德国世界杯，小组第三轮对捷克受伤出局，还好06年意大利争气，顶替内斯塔的马特拉齐搞掉了齐达内，伟大的左后卫格罗索发挥出色，内斯塔躺着拿到了大力神杯。
2010年世界杯，里皮还想用他，他又双叒伤了……
从96年参加欧洲杯开始，在历届大赛，只有2000年欧洲杯内斯塔坚持到了决赛，而这唯一的一次，还被特雷泽盖绝杀了。
真是一名优秀的战地记者，
落地成盒挂件队友，
一到大赛就掉链子，
肾虚公子当之无愧！
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技术篇——3+2中后卫能力模板
中后卫有三个最重要的技术能力，头球、铲球、盯人
头球在比赛中出现的频率，可能只比传球少，比下三路来的简单干脆，争赢了吃鸡，争输了就危险。
头球是位置感、身高、弹跳，强壮、平衡、预判能力的综合体现，只要你头球好，基本就可以在英超混了。进攻球员中头球比较好的（00后哈）凯文戴维斯、字母罗、魔兽。
铲球是一个优秀后卫的试金石，
红点套餐可不便宜，铲球的关键是时机，意大利后卫大多擅长，在挤压你的空间和选择后，铲球就不那么难了。
铲球需要速度、爆发力、技术、判断、决心、勇敢，想看铲球可以去看马拉多纳和巴斯滕的集锦，一个断腿，一个退役。
马拉多纳虽然只断了腿，实打实被铲第一人。
也可以看内斯塔的，你可以在里面看到各路球星人仰马翻。
盯人更多是一种战术，
在现如今区域联防加全攻全守的时代，依然有人配得上这样的待遇，用于限制核心球员的发挥或者限制球队的战术实施。
曾经有英超球队为了限制切尔西攻防转换，专门去盯马克莱莱，你能想象吗，盯防最好的防守后腰，更搞笑的是，效果非常好。
盯人需要非常好的身体素质、意识和单对单能力，我见过的最好的盯人中卫，是后腰出身的马斯切拉诺。
除了这黄金三项，还有两个重要的指标。
一是位置感，专指中后卫的防守覆盖面积，一个好的中后卫，左右移动，上抢回追，几乎可以覆盖小半个球场，保证关键区域在自己的控制范围内，就是位置感好的表现。
中后卫的战场可不一定集中在禁区，如果我们打高位逼抢，防线必须推到中圈怎么办？
这方面做得最好的，就是内斯塔，还有范戴克。
另一个指标是加分项，组织后卫。
为什么贝肯鲍尔能进入历史最佳一阵，因为他是自由人清道夫组织者。
后卫不能只会大脚解围，除非你想一直被人按在地上摩擦。
一个稳定的后场出点，可以让球队回血，也可以破解高位逼抢。
最喜欢后卫控球的就是瓜迪奥拉。
在中场越来越成为绞肉机的今天，组织核心后撤或者移向边路已经是大势所趋。
现在组织后卫当然不能像贝肯鲍尔一样前插了，一旦丢球，穆里尼奥的球队可以在几秒内打到你的门前。
组织后卫更多的是依靠精准的长传和转移，胡梅尔斯、博努奇、拉莫斯、斯通斯贵就贵在这里。
3+2模板基本可以作为中后卫的评判标准了
当今足坛最好的几个中后卫，德里赫特、拉莫斯、瓦拉内、范戴克。
瓦拉内年纪轻轻就已经大满贯了，能力上就是一个小号的内斯塔，现在干的是给拉莫斯搽屁股的工作，未来可期。
德里赫特还在尤文练级，经常被虐，估计会走基耶利尼的老路，快被虐出来了
拉莫斯攻强守弱，传球准确，速度快，头球一流。缺点是位置感一般，单对单防守能力也只能说一般，刚出道时就被小罗虐得不要不要的，球风粗野，废过的名将包括蒙托利沃，萨拉赫。
范戴克打了两个完美的赛季，然后就伤了，位置感极强，一对一优势明显，也能长传。缺点是补防和协防的能力一般，退防时束手束脚，其实就是大局观不够，没有经历过链式防守的洗礼。
内斯塔也许可以在3+2里拿到5分，
但天足第一都没拿到，史上第一就更不用想了。
也许多年后，历史不会记得内斯塔，其他诸如鱼雷一样的滑铲，儿戏一样的卡位吹球早就被淹没在沙滩上了。
但总有些人会记得，那个最后的意式中后卫，不带鬼面的兰陵王，不缺荣誉的肾虚公子。
那是曾经独立城门外，身披百花袍，安静如山的美男子。
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