李大伯（化名）当了大半辈子的建筑工人，好不容易熬到了退休年龄，身上却已“伤痕累累”。

这天李大伯与许多老人家一样，早早地起了床，想要慢跑做会儿晨练，但突如其来的膝盖疼痛让他无法动弹。他只好向同行的人求救，找了个位置坐下。其实这点李大伯自己心里很清楚这是为何。

原来，在工地上工作了那么久的李大伯，无论是膝盖、肩膀、腰椎都已经是“伤痕累累”，已经到了只需要运动稍微过量一点就会引起钻心疼痛的程度，而膝盖痛也正是因为他的半月板受损严重。

正在阅读文章的你是否发现自己的膝关节劳累不堪？疼痛、肿胀无时无刻出现在您的膝关节处，轻者仅有疼痛，严重的时候关节肿胀疼痛活动受限让人苦不堪言。

那么这很有可能是你的半月板出问题了！

半月板其实就是一块半月形状的软骨，处在我们膝盖两骨连接的位置，除了它的边缘部分损伤后能够自行修复以外，半月板破裂后是不能自行修复的。所以若真造成了半月板损伤破裂后，可真不能拖着，一定要尽早到专科医生处获取详细的治疗解决方案，不要错过最佳治疗时期。

光知道膝盖疼痛其实还不能断定真的就是半月板损伤，还需要了解半月板早期有哪些典型症状。

半月板损伤早期常见的症状：

1、疼痛。疼痛的程度跟半月板损伤的严重程度是密切相关的，也就是半月板损伤比较轻，疼痛也会比较轻，半月板损伤重，疼痛的程度也会比较重。

2、肿胀。半夜板损伤以后往往伴随有关节积液，所以关节会出现肿胀。关节肿胀以后，膝盖活动不便就会出现僵硬的情况。

3、非常典型的关节绞索。撕裂的半月板可能会干扰膝关节，导致其不能够完全伸直，这是半月板损伤的典型特征。

早期出现症状后，我们需要做什么？是保守治疗还是做手术？这5点很重要。

半月板损伤早期的治疗方法：

1、如果是刚受伤的，那么建议立即停止活动休息，然后尽快用冰敷患处，用纱布或者绷带对膝关节进行适当的加压包扎，有条件的还可以用支具在伸直位进行固定，最后抬高患肢，当然还是需要尽快去医院进行就诊。急性期过后，平时的保养应该注意减少下蹲、跑跳、跪、爬山或者上下楼梯等这些动作。

2、加强下肢的肌肉力量训练，特别是膝关节作为的肌肉，锻炼好了可以帮助稳定关节，减小关节的负荷。

3、药物方面可以口服氨基葡萄糖，疼痛的时候也可以加用非甾体类消炎镇痛药，以减轻炎症反应。

4、进行正规的理疗，按摩放松肌肉减轻症状。

5、如果关节反复的疼痛，保守治疗效果不明显的话，建议去医院做一个关节镜的微创手术。这个手术是微创的，而且安全有效。

对于半月板损伤，其实说再多的治疗方法，也不如多说一些预防的点子。毕竟半月板损伤并不是小事，能够防患于未来肯定是更好的。

对于重体力工作者和运动爱好者来说，这4点预防方法可要记牢。

半月板损伤的预防：

1、半月板损伤多数是在我们扭转的时候发生的，所以平时除了注意锻炼肌肉以外，在做这些扭转的动作，比如踢球、跑步急停、急转这些动作的时候一定要小心，这些动作容易损伤半月板。所以运动的时候应该多加小心，减少损伤的概率。

2、在做这些疾跑、急停或者要扭转、搬重物动作的时候，最好带一个护膝，这样可以加强自身的防护防止受伤。

3、运动前要充分地进行热身和拉伸，像肌肉热起来减少损伤的几率。

4、在做跑跳这运动的时候尽量选择软硬适中的地面，太硬或者太软的路面也是造成半月板损伤的诱因之一。

肖医生也再次提醒大家，如果膝盖疼痛、肿胀了千万不要想着忍忍就好，过几天就好，这是不对的，这是需要尽早的了解进而尽早的处理，有的时候拖着不治反倒会更加严重。