卡塔尔世界杯开踢
大家又有多了个
正儿八经的熬夜理由
——看球
不管你是倒时差熬夜看球
还是工作娱乐或者是习惯
都不建议熬夜
但既然熬夜不可避免
我们还是要给大家想哈办法
降低熬夜的不良影响
一起来看看吧~
熬夜伤颜值
黑眼圈眼袋上脸
黑眼圈和眼袋属于熬夜最明显的印记之一。熬夜看了球，第二天黑眼圈眼袋吊起，看起很没有精神，偶尔熬夜一下下还有机会自行恢复。
但要是持续熬夜，就会导致皮肤和眶隔筋膜松弛，那么眼袋和黑眼圈就会成为你的终身伴侣。
黑眼圈分为血管型、色素型、结构型三种类型，长期熬夜形成的黑眼圈多为血管型和结构型，早期选择保湿抗衰眼霜有一定改善，但外用产品效果十分有限，需要更高级别抗衰治疗也可以选择能量交换类医美项目。
比较明显的结构性黑眼圈，往往伴有眼袋及泪沟凹陷，可以通过美容外科微创手术解决。
皮肤暗沉出油摆烂
熬夜的时候，交感神经处于紧张状态，皮脂腺分泌会变得异常旺盛。出油量增加，但由于代谢不良，皮肤废旧角质无法正常脱落，油脂堆积毛孔就会被撑大，会显得肤色暗沉。
皮肤干燥脱皮卡粉
熬夜会导致炎症因子增加，皮肤处炎症环境中容易导致皮肤屏障受损，皮肤缺少水分就会变得干瘪暗沉，眼周细纹也会更加明显，上妆卡粉说的就是你！
解决办法
熬夜过后皮肤干燥皮肤弹性变差
脸垮显暗沉，皮肤状态比较脆弱。可以多喝水直接补充肌肤水分，护肤最好是选用修复类的护肤品，先帮皮肤重新打好基础。想要达到快速补水的效果可以选择注射水光，后续连续注射也可以起到维持的效果。
熬夜带来的暗沉、色斑、肤色不匀
络氨酸酶的活性升高会增加黑色素生成，而熬夜雄性激素分泌增多更会刺激络氨酸酶的产生，因此很容易产生色斑。可以在使用美白产品的同时可以选择光电项目，达到去黄、美白、淡斑、美白、嫩肤、均匀肤色的效果，还可以解决熬夜变大的粗毛孔、出油。
熬夜后产生的痘痘、粉刺
出油量增加再加上皮肤废旧角质无法正常脱落，闭口粉刺痘痘在所难免。可以选择果酸换肤。让废旧的角质剥脱并且促进皮肤新生，刺激真皮层重建，还可以降低黑色素的生成，控制出油，对闭口粉刺、痘痘痘印都有效果。
熬夜伤身
连续熬夜，紊乱的作息容易导致内分泌失调，新陈代谢效率也变差。
看球时情绪波动大，过度兴奋或失望，血压起起伏伏容易诱发心血管疾病。特别输球后心情郁闷地熬着夜，皮质醇水平会长期偏高，负面效应也会体现在新陈代谢上，容易血糖升高、食欲增加，所以很多长期熬夜宝宝要么虚胖要么干瘦。特别这次世界杯是在冬季举行，一定要警惕心血管疾病风险。建议做好保暖，避免久坐，如有不适立即就医。
熬夜伤神
睡眠不足可能对认知功能造成影响，同时还会增加焦虑抑郁风险，性格上也会更暴躁，易怒，主观感受就是注意力难以集中，整个人没精神，上班就是摸鱼状态。建议白天短暂小睡补充睡眠，或者适量摄入咖啡因（茶、咖啡、奶茶、功能饮料）短暂提神。
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