当你用右手划开手机，下定决心要用软件背单词时，一个又一个软件弹窗和通知。各种猎奇的新闻，各种爆炸性的娱乐八卦，各种99加的聊天信息，这些极具诱惑力的东西，仿佛每一个字都在对你说，快点进来呀，快点进来啊。
相比于枯燥无味的英文单词，很多人都在这一关败下阵来。点开了娱乐性软件，心想着看完这个视频就去学习就这一个结果，看完之后系统总能推荐，让你更无法拒绝的视频。然后你看了一个又一个，完全沉浸到了娱乐当中，大把的时间就这样过去。当夜幕降临时，你开始意识到不对，面临未完成的学习计划，你开始自责焦躁懊悔。明明刚刚通过网络从社会百态到两性情感，再到人生哲理，都看了个遍，应该收获了很多很充实，但内心怎么还是如此的空虚呢？学习已经来不及了，焦躁的你索性就把学习计划推到了明天，并给自己找了一个好理由，今天彻底放松放松，明天再好好学，然后你开始肆无忌惮的刷手机，用五花八门的网络信息来弥补空虚，果然很有效。
当开始刷手机时空虚感就消失了，因为你已经完全沉浸到了网络世界中，就如同饥渴难耐时喝下了海水一样，起码喝的那一瞬间是解渴的。
没错，在这个信息大爆炸的时代，网络上五花八门的短视频文章。游戏等就如同盐水一样，你喝下一口就越来越想喝，越喝越渴，越渴越喝就如同一个无底洞一样，可以连续刷上好几个小时，大好的时间就这样被剥夺了。
今天是如此，明天亦是如此。北京大学心理与认知科学学院发布的95后手机使用心理与行为白皮书显示，95后每天使用手机的时间平均为8.33小时。
现在很多人上课时玩手机吃饭时玩手机上厕所失望手机。排队时玩手机走路时也在玩手机，除了睡觉，我们真正脱离手机的时间少的可怜。
很多人甚至睡觉时都是边听歌边睡觉。不知道你有没有过这样一个感受，如果出门时忘带了手机，心里总会感到空牢牢的，甚至会有焦虑的情绪，这说明你很有可能患上了手机焦虑症。这是一种心理症状，并不是疾病，就是一旦离开手机，生理会产生不适。
刷手机的时候就会觉得很满足，焦虑就随之消失，就如同喝了盐水之后短暂的快乐的代价是更大的痛苦。当你放下的手机的那一刻，加倍的空虚感和懊悔感便瞬间充斥你的内心，过多的刷手机不仅会浪费我们的时间，还会造就一个虚假的你。
现在很多人在网络上叱咤风云。久而久之，就在现实中越来越自卑，越来越不会与人交往，甚至被手机剥夺了自己朋友爱人亲人沟通的世界，现实中就失去的越来越多，从而更加依赖手机的虚拟世界。这种恶性循环毁掉了太多。
智能手机发明的初衷是方便我们的生活，让生活更美好，而不是用来逃避现实逃避生活的。对现代人来说，完全隔离手机是不可能的，但相信我们可以管住自己的右手事实的放下手机，不让手机无休止地消磨我们的时间。腾出玩手机1/10的时间，去陪家人聊聊天，读本书跑跑步培养特长等等。
坚持一个月，相信你的生活绝对会因此而变的更好。但如果将全部的时间都用于玩手机，除了玩手机时短暂的快感，其他的什么都得不到。
远离手机的四个小技巧：
1.买一个老年机，只能接打电话那种，强制性的远离杂乱的信息
2.把手机开飞行或者关机，这样你才会静下心来学习，而不会还没开始就被各种消息影响到。
3.手机壁纸换成，学习、自律类的时刻提醒自己该学习了。
4.下载一个计时软件，强制性进入学霸模式，让你的手机打都打不开，变成板砖。
最后，这一切都是要你去控制住你自己的右手，别让他去打开娱乐性信息，我坚信只要你想改变，一定能成功。
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